MITOS DEL FITNESS!

Cuando comenzás a entrenar es importante que lo hagas en manos de entendidos para no caer en ciertos mitos o falsas creencias que lo único que lograrán es que cueste llegar a los objetivos esperados. Te dejamos los mitos más comunes del fitness

Si sos mujer no hagas pesas que te pones grande. (Las mujeres no generamos tanta testosterona como el hombre por eso jamás podremos crecer a nivel muscular como ellos ya que generan entre 20/40 veces más que nosotras).

No hagas pesas si tenés sobrepeso porque la grasa se endurece y no la vas a poder bajar. La grasa no se endurece NUNCA JAMAS!!

Primero debes bajar los kilos de más haciendo aeróbico y después podes hacer pesas. (Todo lo contrario. Ganar masa muscular nos ayudará en la pérdida de grasa. Metan peso en sus entrenamientos por más sobrepeso que haya!).
.
Entrenar con buzo y campera así bajas más grasa. La grasa no se elimina a través de la transpiración! De esa manera lo único que vamos a perder es agua, nos vamos a deshidratar y tenés gran posibilidad de que se baje tu presión).

Hay que hacer abdominales para bajar la grasa de la panza. (No es posible bajar grasa de zonas localizadas. Bajamos nuestro % de grasa gradualmente de todo el cuerpo estando en déficit calórico).
.
Por favor cuando tengan dudas consulten con un profesor, entrenador o preparador físico capacitado para que no se frustren!! Vemos a diario personas que no siguen intentando por que no ven resultados, la motivación cae y entran en un círculo del cual no pueden salir.
Para cambiar hábitos lo mejor es hacerlo de la mano de profesionales, a conciencia y despacio así los cambios son sostenibles en el tiempo y a largo plazo.