PREPARACIÓN

➡ PAN PROTEICO! Integras todo y lo llevás al horno fuerte 10 minutos o hasta que esté doradito. El molde que utilizamos para estos pancitos fue la lata de atún, previamente lavada y engrasada para que no se pegue😉. Con estas cantidades salen 3 sandwichs.
El relleno, untar los panes con el queso agregar, lechuga, palta, jamón magro o el pollo y queso… Increíble!!

INGREDIENTES

  • Para el pan:
    * 1 lata de atún al natural
    * 1 huevo
    * 1 cucharada de harina integral.
    * 1 cucharada de polvo de hornear.

  • Para el relleno:
    * 1 feta de jamón magro natural o longitas de pollo magro
    * 1 cda. de queso untable o ricota magra
    * los vegetales que mas te gusten! (tomate, lechuga, rúcula, berro, espinaca, escarola, zuchini rallado, palta, etc)